FIT FOR SEX - Workout für mehr Spaß am Sex
Locker in der Hüfte. Gut bei Puste. Kräftig im Schritt: In nur drei Stufen bringen wir Sie zur Höchstform für die schönsten Stunden.
Okay, Sting "kann" sieben Stunden am Stück. Sagt er. Aber wir, die Nicht-Erleuchteten, sind stolz, wenn wir nicht schon nach 'nem Stündchen konzentriertem Liebesdienst das "Time-out" fordern müssen.
Doch wir könnten auch anders: Sexuelles Durchhaltevermögen und erotische Erlebnisfähigkeit sind eine Frage des Trainings. Allerdings werden Sie mit gelegentlichen Liegestützen oder halbherzigen Sit-ups allein kein Sexgott. Wie bei jeder anderen Sportart sollte Ihre Vorbereitung für die lustvollste aller Disziplinen auf drei Beinen stehen:
- Kraft - damit Sie nicht fertig in die Federn sinken, bevor alle zufrieden sind.
- Beweglichkeit - um auch bei ausgefallenen Stellungen geschmeidig zu bleiben und "weich" in der Hüfte zu werden.
- Kondition - für gute Durchblutung und Ausdauer.
Der deutsche Sportwissenschaftler Weber und der Amerikaner White haben unabhängig voneinander erforscht, welche bedeutende Rolle im Besonderen aerobes Ausdauertraining für die Sexualität spielt. Ihre Erkenntnis: Fits have more fun!
Durch aerobes Training wird die Genitalzone stärker durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Die Selbstwahrnehmung - und damit das Sexualleben - verbessert sich. Die körperliche Attraktivität (Fett-Muskel-Verhältnis!) steigt, worauf auch der Sexualpartner mit Freude reagiert ...
Sattes Ergebnis der White-Studie, für die im Schnitt 3,5-mal pro Woche bei jeweils 60 Minuten mit 75 bis 80 Prozent der maximalen Kapazität trainiert wurde: Die Teilnehmer berichteten von häufigeren Intimkontakten, mehr Verlass auf die körperlichen Funktionen und befriedigenderen Orgasmen.
